Когда у вас есть в этом потребность. Рассказывайте обо всем психологу, что вас беспокоит — это поможет качественнее проработать запрос на онлайн-сессии.

Психотерапия может помочь в решении широкого спектра проблем, включая:

• Тревожные расстройства (панические атаки, общее беспокойство).
• Депрессия и апатия.
• Проблемы в отношениях (с партнером, с семьей, с коллегами).
• Стресс и хроническая усталость.
• Низкая самооценка и перфекционизм.
• Проблемы с управлением эмоциями.
• Трудности в принятии решений.
• Психосоматические расстройства (когда эмоциональные проблемы проявляются через физическое здоровье).
• Проблемы с самоидентификацией и самоосознанием.

Частота визитов зависит от твоих целей и текущего состояния. Обычно на первых этапах терапии сеансы проводятся раз в неделю или раз в две недели. По мере того как ты начинаешь чувствовать улучшения, частота визитов может уменьшаться. Это обсуждается с психологом и определяется в процессе работы.

Если ты испытываешь трудности, с которыми не можешь справиться самостоятельно, такие как постоянный стресс, депрессия, проблемы в отношениях или тревожность, то помощь психолога может быть полезной. Также стоит задуматься о помощи, если ты чувствуешь, что не можешь справиться с эмоциями, потерял смысл жизни или же просто хочешь улучшить свою эмоциональную и психо-социальную сферу.

Для первой встречи важно быть открытым и готовым к разговору о своих чувствах и переживаниях. Нет необходимости заранее подготавливать ответы на вопросы, но стоит подумать, что именно тебя беспокоит и какие цели ты ставишь перед собой в ходе терапии. Также не бойся задавать вопросы психологу, чтобы понять, как будет проходить процесс и какие методы будут использоваться.